Ar prisimeni vaikystę, kai vasara reiškė tris mėnesius laisvės – be mokyklos ir namų darbų? Šis jausmas greitai pasimiršta vos pradėjus suaugusio žmogaus gyvenimą. Turint pastovų darbą, metų laikai dažniausiai keičiasi tik kalendoriuje ir už lango. Vis dėlto, šiltuoju metų sezonu norisi nuveikti kaip įmanoma daugiau per tą patį laiką. Kaip tai padaryti, kad produktyvumas vasarą nenukristų?
Darbo produktyvumas vasarą
Ką sako tyrimais paremti skaičiai apie darbo efektyvumą vasarą?
— Apie 20% sumažėjęs darbo našumas;
— 19% mažesnis lankomumas (atostogos, darbas nuotoliu)
— 45% didesnis išsiblaškymas
— 36% darbuotojų jaučiasi mažiau produktyvūs
— 50% jaunų (18–34 metų) darbuotojų produktyvumo sumažėjimas
Apsunkusiam darbui šiltuoju metų sezonu įtakos turi kone viskas, kas mus supa. Žmogus labiausiai reaguoja į šviesą ir šilumą už lango – tai natūralūs, biologiniai veiksniai, kurie veikia mūsų nuotaiką, dėmesio išlaikymą ir net motyvaciją. Karštis mažina susikaupimą, o ilgesnės dienos keičia miego įpročius, todėl rytais dažniau trūksta energijos ir būna sunku įsivažiuoti į dieną. O situacijos nepagerina ir ištuštėję biurų kabinetai, kai dalis darbuotojų atostogauja, kiti dirba nuotoliu, o treti – laukia savo atostogų eilės. Bendra darbinė nuotaika kažkur subliūkšta.
Ar dažnai pagalvoji apie tai, kad vasarą dirbti yra sunkiau? Jeigu taip, svarbu tai pripažinti ir suprasti to priežastis. Vasarą neverta laikyti savęs griežtame režime, nes neva tik taip greičiau nudirbsi visus reikiamus darbus ir galėsi atsipūsti. Toks požiūris dažnai atneša priešingą efektą – perdegimą ir kaltės jausmą.
Didžiulė dalis įsitikinimų apie tai, ką turime „spėti“ ar „padaryti“, yra paremti asmeninėmis ar aplinkinėmis patirtimis, emocijomis. Taip pat ir čia. Nespausk savęs.
Nors patariama jo laikytis visus metus, bet atšilus orams išmėgink 90-30 darbo metodą:
— 90 min. – intensyvus, kryptingas darbas (be scrollinimo pertraukėlių);
— 30 min. – pertrauka: judesys, tyla, pokalbis, laikas lauke.
Išnaudok pertraukas ir negailėk jų – būsi labiau susikoncentravęs darbo laiku. Keisk darbo vietas ar netgi laiką. Pradėk darbus anksčiau, o vakarus skirk poilsiui ir pramogoms.
GABU produktyvumo mokymai
Kai didėja veiklų per dieną kiekis, svarbu rasti būdą jas visas kokybiškai įgyvendinti ir „nesusideginti“. Klausyk savo vidaus, stebėk kūno poreikius arba… birželio 10 d. sudalyvauk GABU produktyvumo mokymuose – apie tai, kaip vasarą derinti darbus su poilsiu, o ne aukoti vieną dėl kito.
Trys valandos, trys dalys, šeši pranešimai ir 100 procentų motyvacijos vasarai, kuri įkvepia.
Daugiau informacijos apie mokymus rasi straipsnyje „Mesk sau produktyvumo iššūkį: kaip efektyviai planuoti laiką ir nesudeginti savęs?„.
Iki greito!
_
Dalinkimės patirtimi, draugaukime ir aukime kartu! 👇
