Kiekvienas turime savo receptą, kaip suderinti poilsį ir darbus, tačiau birželio 10 d. vyksiantys GABU produktyvumo mokymai „Vasara be streso. CHALLENGE ACCEPTED!“ suteiks galimybę išgirsti savo srities profesionalų patirtis, kas jiems padėjo atrasti balansą tarp veiklos ir ramybės.
Renginio pristatymas įpusėjo, taip netrukus įpusės ir vasara. Antrojoje renginio dalyje – virtualūs susitikimai su Amandu Paulausku ir Silvija Petkevičiūte.
Sąmoningumo praktika
Jei domiesi tylos, jogos ir meditacijos praktikomis – Amando Paulausko vardas Tau turėtų būti pažįstamas.
2019 metais baigęs jėgos trikovės sporto karjerą, jis paskyrė savo laiką savęs pažinimo keliui per meditaciją ir pagalbą kitiems.
Šiandien Amandas – vienas aktyviausių sąmoningumo praktikų Lietuvoje: kasmet organizuoja daugiau nei 20 meditacijos, jogos ir tylos stovyklų tiek Lietuvoje, tiek Azijoje, taip pat veda įvairius virtualius saviugdos mokymus. Savo žinias jis kasmet gilina dviejų mėnesių meditacijos atsiskyrimuose Azijoje, kur mokoso iš meditacijos ir jogos iš savo mokytojų.
Amandas tiki, kad sąmoningumas – tai erdvė, kurioje logika ir emocijos susilieja į vieną srovę. Tai vieta, kur protas ir širdis veikia išvien, atverdami duris gilesniam savęs pažinimui, kūrybinei laisvei ir vidinei ramybei.
Savo pranešime Amandas pasakos, kaip sąmoningumo praktika padeda geriau suprasti vidinį pasaulį, atpažinti sumaišties priežastis ir išmokti lengvai judėti tarp loginių sprendimų ir emocinių impulsų. Tai – ne tik kelias į save, bet ir į autentišką, laisvą gyvenimą.
Vidinis pasaulis – kaip suprasti save?
Psichologės Silvijos Petkevičiūtės tikslas – padėti žmonėms suprasti save ir atrasti kelią į vidinę ramybę bei asmeninį augimą.
Vasarą natūraliai norisi atsipalaiduoti, tačiau darbai, tikslai ir atsakomybės išlieka. Silvija kvies pažvelgti, kodėl net labai svarbūs tikslai kartais lieka atidėti, kodėl motyvacija svyruoja, o vidinis balsas vis dažniau siūlo „palaukti rytojaus“.
Pranešime ji nagrinės, kaip smegenys apdoroja informaciją ir kodėl emocijos dažnai sureaguoja greičiau nei protas. Silvija ragins susimąstyti apie dopamino vaidmenį kasdieniuose sprendimuose ir sužinoti, kaip dopaminas gali daryti įtaką nuotaikai, produktyvumui ir net sprendimams.
Pranešėja taip pat padės suprasti, kad problema dažnai slypi ne pačiuose tiksluose, o tame, jog jie gali kertasi su natūraliais mūsų proto veikimo principais. Kai tai atpažįstame, galime pasirinkti veikti ne prieš save, o kartu su savimi – kurti sveikesnį santykį su darbu, poilsiu ir vidine motyvacija.
Bilietai į produktyvumo mokymus „Vasara be streso. CHALLENGE ACCEPTED!“: https://www.gabumokymai.lt/virtualus-mokymai-vasara-be-streso
O jeigu praleidai, kas tavęs laukia pirmoje dalyje, susipažink šiame straipsnyje: Mesk sau produktyvumo iššūkį: kaip efektyviai planuoti laiką ir nesudeginti savęs?
_
Iki greito!
Dalinkimės patirtimi, draugaukime ir aukime kartu! 👇
